ஐஸ் டயட்: ஐஸ் கட்டிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்

2023 நூலாசிரியர்: Cody Thornton | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-27 06:26

இணையத்தில் காணக்கூடிய பல வித்தியாசமான உணவுகளில், ஒரு குறிப்பிட்ட குறிப்பு செல்கிறது பனி உணவு. சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு விதிமுறை ஐஸ் கட்டிகள், அதிகப்படியான கலோரிகள் ஐஸ் தண்ணீருக்கு நன்றி நுகரப்படும். ஆனால் ஐஸ் உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது? ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: இது சமநிலை மற்றும் சரியானதா?

இவை அனைத்தும் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டின் யோசனையிலிருந்து உருவாகின்றன பிரையன் வீனர், நமது உடலில் பனி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை ஆய்வு செய்து, ஒரு லிட்டர் உறைந்த நீர் 160 கலோரிகளை எரிக்கிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தார். மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, உடல் ஐஸ் கட்டிகளை உருகுவதற்கு ஆற்றலை எரிக்க வேண்டும், இதனால் எடை குறைகிறது. இந்த உணவில் இரண்டு அடிப்படைக் கற்கள் உள்ளன: குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் குளிர்ந்த உணவு அதிக திருப்தி உணர்விற்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் மேலும் விவரங்கள் விரும்பினால், கண்டுபிடிக்கவும் ஐஸ் டயட் வீனரால் அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்நேல் மெடிசின் என்ற அறிவியல் இதழில் அல்லது குறிப்பிட்ட மின்புத்தகத்தில் வெளியிடப்பட்டது.

ஆனால் ஐஸ் உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது? அடிப்படையில் நீங்கள் உறைந்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஒரு ஆப்பிளை எடுத்து, அரை லிட்டர் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், சிற்றுண்டியாகப் பயன்படுத்த 3 பாப்சிகல்ஸ் கிடைக்கும். இது ஒரு ஆரம்பம்: நீங்கள் பாப்சிகல்ஸ், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய ஐஸ் க்யூப்ஸ், ஸ்லஷ்கள் மற்றும் உறைந்த காக்டெய்ல்களுடன் உணவளிக்க வேண்டும். வெளிப்படையாக, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் லேசான உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, இங்கே நீங்கள் பாப்சிகல்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஐஸ் க்யூப்ஸை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், அவரது ஐஸ் உணவு பல சந்தர்ப்பங்களில் முரணாக இருப்பதாக ஆர்வமுள்ள சோதனையாளர்களை எச்சரிப்பது பொருத்தமானது என்று வீனர் உணர்ந்தார்:

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு லிட்டருக்கு மேல் ஐஸ் தண்ணீர் விடக்கூடாது
• மிகவும் சூடாக இருக்கும் போது ஐஸ் டயட் செய்யக்கூடாது
• மிகவும் குளிராக இருக்கும் போது அல்லது வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக இருக்கும் நாடுகளில் ஐஸ் உணவைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்
• உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஐஸ் டயட்டில் செல்ல வேண்டாம்
• உங்களுக்கு ஈறு உணர்திறன் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதை பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்

ஐஸ் உணவு முறையான சரியான மற்றும் சீரான உணவு அல்ல என்பது தெளிவாகிறது. கணிதத்தை விரைவாகச் செய்வது, ஒரு கிலோ ஐஸ் சாப்பிடுவது 117 கலோரிகளை (அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ) பயன்படுத்துகிறது, எனவே அரை கிலோவை இழக்க நீங்கள் 30 கிலோ ஐஸ் சாப்பிட வேண்டும். நிச்சயமாக, எடை இழப்பு இருக்கலாம், ஆனால் உறைந்த உணவுகள் அல்லது உறைந்த பானங்கள் சாப்பிடும்போது ஒரு முக்கியமான பக்க விளைவைக் குறிப்பிட மறந்துவிட்டதால் மட்டுமே: குடல் பெருங்குடல் எப்போதும் மூலையில் உள்ளது.